Подбор товаров
Производители






















































Креатин

Выберите параметры товара

    

Выберите параметры товара

    


Что такое креатин?

С точки зрения химического вещества креатин относится к органическим соединениям, содержащим в своем составе азот. С точки зрения бодибилдинга – это популярная спортивная добавка, способствующая увеличению аэробной выносливости. Существует несколько форм креатина, но наиболее удачной считается моногидрат.

Попадая в организм, это вещество способствует сохранению азотного баланса и обеспечивает энергетический обмен в нервных и мышечных клетках. В результате повышается потенциал спортсмена и появляется возможность за относительно короткий период времени нарастить мышечный объем. Так, регулярно принимая добавку креатин, бодибилдер может ежемесячно прибавлять до 5 кг «сухого» веса. Кроме прочего, креатин исполняет роль некоего буфера молочной кислоты, предотвращая повышение ее нормального уровня в организме. Более того, это вещество стимулирует секрецию анаболических гормонов, благодаря которым и увеличивается рост мышечных клеток.

И это еще не все достоинства креатина! Он благотворно влияет на сердечнососудистую систему, снижает концентрацию холестерина в крови, обладает противовоспалительными свойствами, создает протективный эффект в ЦНС. Все эти положительные качества ставят креатин в ряд самых эффективных и действенных добавок. Особо важную роль играет данное спортивное питание в бодибилдинге.

Будучи естественным источником энергии, креатин присутствует в человеческом организме и сконцентрирован в мышцах. Так, в организме взрослого содержится около 120 граммов кератина. В обычных условиях его суточный расход составляет не более двух граммов. У бодибилдера, чья жизнь сопряжена с огромными физическими нагрузками, запас этого вещества расходуется куда быстрее. Образованный дефицит необходимо восполнять. Спортивная добавка креатин как раз и призвана выполнять эту функцию. Но всем ли спортсменам нужно принимать добавку?

Вполне логично, что креатиновая добавка просто необходима тем, кто связан с аэробными видами спорта. Помимо бодибилдинга, к ним относятся спринт, в том числе и велосипедный, а также целый ряд других спортивных дисциплин, связанных с резкими мышечными сокращениями и относительно короткими передышками. Креатин ценен тем, что способен практически мгновенно дать организму очередную «порцию» энергии, снять синдром усталости и бессилия.

Кому принимать креатин?

Креатин можно и нужно принимать как мужчинам, так и женщинам. Ученые установили, что особо эффективно такое спортивное питание для людей в возрасте до 35-40 лет. Однако в каждом конкретном организме действие креатина происходит по-своему, и это зависит от физиологических особенностей человека, в частности от пола и возраста. Если спортсмены мужского пола используют добавку с целью максимально быстро набрать мышечный объем, то женщины принимают креатин с целью снизить вес. В любом случае перед началом курса не помешает заручиться советами специалистов в соответствующей области.

Как принимать креатин?

Чтобы действие креатина было максимально полезным, нужно со всей серьезностью подойти к определению дозировки и графика приема. Надо отметить, что употребление завышенных доз вовсе не влияет на эффективность. Однако первые две недели «загрузки» доза должна составлять не менее 5 граммов. Затем дозу необходимо снизить до 2-3 граммов.

Время принятия препарата определяется относительно графика тренировок. Оптимальное время приема – через один час после занятий. Именно в это время креатин лучше усваивается и оказывает самое благотворное влияние на организм. После продолжительного приема креатин спортсмен почувствует, как повысился его жизненный тонус, а тренировки стали давать более ощутимые результаты


Креатин купить в СПб можно в нашем интернет магазине SportNRJ, оформив заявку на сайте или позвонив по телефону. Удачных покупок и успешных тренировок!
^ Наверх